Aquí les dejo una terapia que les dije ayer, en lo particular la recomiendo mucho.

1️⃣ Encuentra tu espacio sagrado.

Busca un lugar tranquilo, donde puedas estar contigo misma. Enciende una vela blanca o violeta si lo deseas.

2️⃣ Conecta con tu respiración.

Inhala profundo por la nariz… y exhala por la boca, como si soltaras un suspiro largo.

Hazlo 7 veces, visualizando cómo con cada exhalación, algo que pesa en ti comienza a aflojarse.

3️⃣ Coloca tus manos en el pecho.

Pregúntate en voz alta o en tu mente:

“¿Qué me está doliendo y no he querido mirar?”

Permítete sentir sin juicios. Llora si necesitas. Grita si hace falta.

4️⃣ Escribe todo lo que sientas.

Sin filtros. Deja salir lo que está atorado en palabras.

Al terminar, rompe o quema ese papel (siempre con precaución), visualizando cómo el humo se lleva lo que ya no necesitas cargar.

5️⃣ Cierra diciendo en voz alta:

“Dejo ir lo que ya no soy. Me permito ser libre. Estoy lista para recibir lo nuevo.”

6️⃣ Finaliza agradeciendo.

Pon tus manos en el corazón y di:

“Gracias, gracias, gracias. Estoy en paz.”

Ahora cuéntenme, cómo están?

Hasta la próxima!